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Stehende Schreibtische scheinen heutzutage passé zu sein, aber die Begründung dahinter ist nicht. Die meisten Büroangestellten sitzen oder lassen sich bis zu elf Stunden am Tag zurücklehnen, und unsere Körper waren nicht dafür gebaut, diese Art von Laib zu ertragen. Um mehr Bewegung in Ihre Routine zu bringen, muss das jedoch nicht kompliziert sein - und ein neues Programm zur Förderung hat viel Erfolg in der öffentlichen Gesundheit.

Die extreme Version des Widerstands gegen das "berufliche Sitzen" ist der Laufband-Schreibtisch, aber die meisten von uns sind nicht bereit, in solche Geräte zu investieren. Glücklicherweise hat der westliche Universitätsstudent Yoah Sui eine Intervention entwickelt, die uns dabei unterstützt, vermeidbare chronische Gesundheitsprobleme abzuwehren, die durch sitzende Arbeitstage verschärft werden. Durch die Verwendung maßgeschneiderter Nachrichten, die an Ihr Smartphone gesendet werden, kann Sui Sie daran erinnern, dass Sie Computerpausen einlegen, mehr in Ihrem Büro spazieren gehen und Ihnen dabei helfen, die kleinen Möglichkeiten zu finden, wie Sie auf die Beine kommen.

"Es liegt in der Natur des Menschen, zu stolpern, wenn er versucht, einem anstrengenden Tag neue Aktivitäten hinzuzufügen. Aus diesem Grund fallen Diäten und Bewegungsauflösungen manchmal zu schwach", sagte Sui in einer Pressemitteilung. "Diese Studie zeigt, dass wir" berufliches Sitzen "nicht durch Hinzufügen einer neuen Aktivität bekämpfen können, sondern indem wir ein Ersatzregime an die Stelle einer vorhandenen Aktivität schieben."

Er schlägt einige kleine Änderungen vor, die Sie ausprobieren können, z. B. Stehen während eines Telefongesprächs, mehrere kurze Ausflüge zum Brunnen oder in die Küche und (besonders erfreulich, wenn Sie ein Aaron Sorkin-Fan sind), um Ihre Meetings unterwegs mitzunehmen. Sui modellierte sein Programm auf Raucherentwöhnung und die Einhaltung der Sicherheitsgurte. Wenn es abhebt, könnte es nicht normal sein, den ganzen Tag nicht zu sitzen.


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