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Bleib nicht dran. Lerne, aber geh weiter. Das ist die Standardlinie, die wir uns selbst und einander nach großen und kleinen Angriffen sagen. Mit etwas Wiederkäuen kommen wir vielleicht besser heraus. Laut neuen Untersuchungen geht es nur darum, mit Stress umzugehen.

Ein Team von Psychologen wollte wissen, ob ein positiver Aufenthalt den Studienteilnehmern dabei helfen kann, eine schwierige Aufgabe zu lösen. Bevor sie sich der Herausforderung stellten, schrieben die Teilnehmer eines von zwei Themen: Entweder eines ihrer eigenen Fehler in der Vergangenheit oder etwas, das sich nicht auf den Teilnehmer bezog. Die Forscher testeten vor und nach dem Cortisol, einem Stresshormon.

Die Ergebnisse waren subtil, aber faszinierend. Zwar beeinflusste der Akt des Schreibens die Belastungsniveaus weder stark noch, laut Co-Autor Brynne DiMenichi, "in einer zukünftigen Stresssituation, nachdem er über ein Versagen in der Vergangenheit geschrieben hat, wirkt die Stressreaktion des Körpers einem Menschen, der keine Rolle spielt überhaupt keinen Stress ausgesetzt. " Wenn Sie über Stress schreiben, können Sie sich auf eine Herausforderung vorbereiten, ohne den Stress selbst wieder zu erleben.

Wir haben bereits viele Beweise dafür, dass die Behandlung von Beschwerden letztendlich dazu beiträgt, es besser zu verarbeiten. In diesem Fall machte das Sitzen mit Fehlern in der Vergangenheit auch die Studienteilnehmer bei der Erfüllung ihrer Aufgaben vorsichtiger, was sie mit einem höheren Kaliber als die Kontrollgruppe taten. Dies ist keine Entschuldigung, um in Ihrem eigenen Versagen zu schmoren oder sich selbst dafür zu verprügeln, dass Sie einmal etwas falsch gemacht haben, aber wenn Sie sich diesen Erlebnissen stellen, anstatt sie zu ignorieren, können Sie sie tatsächlich sinnvoll einsetzen.


Video: 2017 Maps of Meaning 1: Context and Background