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Nicht verkauft auf die Idee der Mahlzeitvorbereitung? Ich verstehe es: Sie sind mit der Arbeit beschäftigt, den Kindern und mit allem anderen unter der Sonne. Ich möchte diese Entschuldigung nicht hören! Wenn wir beschäftigt sind, treffen wir oft unüberlegte Entscheidungen, wenn es darum geht, was zu essen ist. Denken Sie darüber nach - aus Bequemlichkeit und dem Bemühen, "Zeit zu sparen", werden häufig verarbeitete, ungesunde Lebensmittel beim Einkaufen von Lebensmitteln und beim Essen abgeholt. Als Amerikaner lieben wir die Bequemlichkeit und werden alles dafür zahlen, dass sie es uns geboten hat. Diese Denkweise kann sowohl für Ihre Brieftasche als auch für Ihre Taille äußerst schädlich sein, da Sie mit höherer Wahrscheinlichkeit Geld ausgeben und weniger gesunde Optionen essen.

Mahlzeiten, Mahlzeiten, Mahlzeiten

Mahlzeiten, Mahlzeiten, Mahlzeiten

Ich weiß, dass Sie sich wahrscheinlich fragen, wo Sie anfangen sollen und wie und mit den Entschuldigungen, dass Sie keine Zeit haben, um alle Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten. Hier ist die Logistik:

Die Zubereitung von Mahlzeiten spart tatsächlich Zeit, sodass Sie keine Entschuldigung haben! Wenn Sie zum Beispiel ein paar Mahlzeiten pro Nacht für das Mittag- und Abendessen zubereiten und jeden Morgen aufwachen, während Sie ein Frühstück machen, kann dies insgesamt 5-6 Stunden während der ganzen Woche betragen! Wenn Sie während der Woche häufiger essen als kochen, können Sie außerdem über 100-200 $ sparen, je nachdem, was Sie ausgeben. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber der Gedanke, so viel Geld pro Woche zu sparen, hat mich am Rand meines Sitzes!

Beginnen Sie mit der Festlegung der Mahlzeiten, die Sie für die Woche vorbereiten möchten. Dazu gehören Frühstück, Mittag- und Abendessen. Sie sollten auch eine Vorstellung davon haben, welche Arten von Snacks Sie auch verwöhnen möchten. Sobald Sie all dies herausgefunden haben, schreiben Sie Ihre Einkaufsliste aus. Kaufen Sie nur die Artikel auf der Liste. Verrückt, richtig? Dadurch sparen Sie Geld, weil Sie keine Gegenstände abholen, die Sie nicht benötigen.

Ich weiß, dass diese Kekse und diese Tüte Chips wirklich verlockend wirken, aber wenn sie nicht auf dieser Liste standen, sollten Sie sie nicht in Ihren Warenkorb werfen!

Bestimmen Sie als Nächstes, welcher Tag Ihr Vorbereitungstag ist. Idealerweise sollten Sie Ihre Mahlzeiten am Wochenende zubereiten. Sonntags sind in der Regel die Zielgruppen, um sicherzustellen, dass Sie alle bereit sind, die kommende Woche zu besuchen. Stellen Sie sicher, dass Sie etwa 3 Stunden für das Kochen blockieren (dies könnte weniger Zeit in Anspruch nehmen, aber wahrscheinlich nicht zuerst).

Jetzt ist der spaßige Teil! Steigen Sie in die Küche ein und bereiten Sie die Mahlzeiten zu, die Sie geplant haben. Sie sollten mehrere Mahlzeiten gleichzeitig kochen und zubereiten, damit Sie die ganze Nacht nicht in der Küche sind. Machen Sie es zu einer Familienangelegenheit. Lassen Sie die Kinder alle Snacks für die Woche einpacken. Lassen Sie Ihren Gatten das Geschirr spülen, während Sie kochen. Mach dir keine Sorgen über zu viel Essen; Sie können die Extras immer einfrieren und aufwärmen, wenn Sie etwas leicht zu essen brauchen.

Vorbereitete Salate bereit zu gehen

Vorbereitete Salate bereit zu gehen

Wenn Sie sich an das Skript halten und essen, was Sie zu Hause zubereitet haben, essen Sie wahrscheinlich gesünder. Dies ist ein großer Vorteil für diejenigen, die ein oder zwei Pfund verlieren wollen! Ich schlage vor, diese ganze Mahlzeit vorzubereiten, was müssen Sie verlieren (außer ein paar Zentimeter von Ihrer Taille entfernt)?


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